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女性養(yǎng)生:經(jīng)期飲食注意“四忌兩宜”

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-15 10:00

宜多吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

除了在飲食方面需要注意外,我再提供給大家一個民間小秘方,能幫助大家調(diào)理經(jīng)期的身體。