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小暑吃什么 五道小暑養(yǎng)生菜

來(lái)源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:涂凌晨2014-07-13 10:55

小暑節(jié)氣到,大家要注意小暑節(jié)氣的養(yǎng)生了,今天小編要跟大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下關(guān)于小暑的養(yǎng)生知識(shí)。在小暑節(jié)氣里我們應(yīng)該吃什么好呢?在小暑節(jié)氣里的養(yǎng)生注意事項(xiàng)都有哪些呢?你準(zhǔn)備好了嗎?我們來(lái)看看下文吧。

小暑吃什么

一、蜜汁藕:安神助眠清熱除煩

小暑節(jié)氣到來(lái)后,很多的人常會(huì)會(huì)感覺(jué)睡眠是太好,嚴(yán)重的還會(huì)在高溫的天氣里心煩意亂,所以在這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該吃些藕類的食物。

中醫(yī)師介紹說(shuō),民間有小暑吃藕的習(xí)慣,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用。

鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虛失眠。