3.每天曬15分鐘太陽(yáng)：適量多曬太陽(yáng)能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

日常生活習(xí)慣：

盡量避開碳酸飲料、加工食品?？蓸返忍妓犸嬃霞翱觳偷燃庸な称泛写罅康牧祝瑫?huì)妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。