369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

夏季想秀美腿?六個減肥瘦腿方法為你傾情打造

來源:維度女性網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-29 08:49

方法二:跪坐在地板上,兩手在后支撐身體。然后單手支撐,另一只手作為輔助,兩膝不要離開地面,慢慢將身體倒下,呈仰臥狀態(tài)。厲害的mm可以嘗試單腳哦!

注意點(diǎn):膝蓋感到疼痛的情況下不要勉強(qiáng)。

YOGA advice——呼吸

瑜伽練習(xí)過程中,一個很重要的關(guān)鍵是呼吸。慢慢地深呼吸,調(diào)整我們的自律神經(jīng),可以使我們身心得到放松。一邊收腹,一邊慢慢將氣息全部吐出,再用鼻子慢慢吸氣。

慢慢呼吸,伸展肌肉