TOP 7:菠蘿
所含卡路里:每100克約含41大卡
上榜理由:菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等等,鈣是加快燃脂的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而鉀元素則有助消除水腫問(wèn)題,是減肥瘦身的好幫手。
減肥原理:夏天吃菠蘿也有很好的減肥效果。每100克菠蘿只含30卡熱量,菠蘿之所以能減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分,又稱菠蘿酵素,它能分解蛋白質(zhì),有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少了人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便,所以菠蘿無(wú)疑是瘦身減肥的優(yōu)良水果。
小編評(píng)分:85分
菠蘿含有非常強(qiáng)效的分解脂肪的功效,有助加快脂肪的燃燒,是快速減肥的理想食品。但是,吃菠蘿減肥要注意在飯后才吃哦,否則菠蘿所含的大量果酸會(huì)讓你的胃壁受到傷害的。