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??? 平原期和減重期會(huì)交替出現(xiàn)，體重下降的曲線會(huì)像階梯般，緩和的減輕體重，可以使身體代謝穩(wěn)定，較不容易復(fù)胖。體重減輕后熱量消耗會(huì)減少，飲食的熱量攝取也要跟著減少，許多人沒有在減肥期間學(xué)會(huì)計(jì)算自己適合的熱量，導(dǎo)致瘦下來沒多久，飲食又恢復(fù)到減肥前的模式，體重當(dāng)然會(huì)恢復(fù)到跟先前一樣重，或者更重。