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醫(yī)生自己的健康禁區(qū)：營養(yǎng)師不吃減脂食物

很多人感到好奇的是，醫(yī)生自己是如何保健的?英國《每日郵報》5月5日載文，刊出多科醫(yī)生對這一問題的回答。其中大多數(shù)回答令人吃驚。

減肥醫(yī)生：不贊成節(jié)食快速減肥

專家：英國減肥專家伊恩·坎貝爾博士

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建議：所有證據(jù)都表明，節(jié)食減肥的結(jié)果往往是好景不長。幾十年來，我一直幫助肥胖患者減肥。我的經(jīng)驗表明，要實現(xiàn)長期成功減肥，就必須明確幾個“為什么”。為什么愛吃甜食?為什么喜歡高脂肪食物?為什么愛喝太多的酒?為什么對身體運動提不起興趣?弄清這些問題的答案，采取更有針對性的措施。有效減肥的方法包括：改變行為，并結(jié)合飲食運動日記和設(shè)定切實可行的減肥目標(biāo)等。而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節(jié)食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的東西，剩下的兩天節(jié)食)等單純節(jié)食法只能實現(xiàn)短期減肥，體重很快就會反彈。