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一周七天減肥食譜：第七天

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早餐：海鮮粥、番石榴

中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯

減肥狀元：西紅柿

西紅柿熱量很低，它含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進(jìn)排出代謝廢物。

配套速效減肥運(yùn)動(dòng)：告別反彈，緊實(shí)舒緩運(yùn)動(dòng)，雙肘著地，掌心向上，腳尖踮起，維持這個(gè)動(dòng)作1分鐘。雙腿分開(kāi)與肩同寬，慢慢降低身體，姿勢(shì)像是坐在椅子上，保持這個(gè)動(dòng)作。抬起右腳把腳尖放在左腳腳背上，再向右移動(dòng)伸直。重復(fù)動(dòng)作1～2分鐘。