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晚上失眠怎么辦? 7個睡前好習慣 擊退失眠

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-05-15 15:12

睡前好心情

睡前心情好,可以更快速地入眠,并提高睡眠質量,保持好心情的方法因人而異,可以聽聽最喜歡的歌曲、回憶以前的開心往事等,最重要的就是不去想任何煩心事