充足的睡眠對于身體健康和精神狀態(tài)都有著重要的影響，睡眠不好會直接影響第二天的工作和生活，甚至容顏也會被扣分。而當長期得不到良好的睡眠更是苦不堪言。如果你也有失眠煩惱，不妨試試下面這幾個方法。

熱水泡腳

腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40℃-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效。