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白領(lǐng)多聳肩 防治頸椎病六妙招

來(lái)源:家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯:涂凌晨2014-04-30 11:06

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6、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

預(yù)防頸椎病除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外,還可以在飲食上輔助。要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物,例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、雞蛋、魚蝦等,既能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),能防止骨質(zhì)疏松,又能生長(zhǎng)出軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液,還能補(bǔ)充雌激素,使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的吸收代謝,減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀,起到修復(fù)韌帶,增加韌帶彈性的效果。

對(duì)于自己的頸椎,別掉以輕心,不要因?yàn)榕紶柕乃嵬炊鲆曀?。此時(shí)問(wèn)題是不大,等到頸椎問(wèn)題嚴(yán)重了,再加以注意,那時(shí)候頸椎問(wèn)題可沒(méi)那么容易治好了。所以,平時(shí)細(xì)節(jié)處注意點(diǎn),端正坐姿,常運(yùn)動(dòng)下頸部,有益于頸椎的健康。

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