四、繩網(wǎng)
障礙介紹：繩網(wǎng)是整個(gè)四百米渡海登島中最高的一個(gè)障礙，受訓(xùn)對(duì)象必須克服恐高心理才能順利通過。
通關(guān)秘籍：手抓鐵鏈腳蹬實(shí)，發(fā)力方向是豎直。貼桿跨腿翻過網(wǎng)，先講安全再省時(shí)。
秘籍解讀：在攀登繩網(wǎng)時(shí)要蹬穩(wěn)把牢，使身體靠近繩網(wǎng)，發(fā)力豎直向上，這樣能最大限度的保存體力。下網(wǎng)的過程中要注意安全，在確保安全的基礎(chǔ)上再追求速度，新手切不可翻越繩網(wǎng)后直接從頂端跳下。
