近日，霧霾天氣橫掃全國(guó)多個(gè)地區(qū)，不少地區(qū)PM2.5濃度檢測(cè)值臨近“爆表”。眾所周知，霧霾主要由空氣中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物三部分與霧氣結(jié)合而成，通常會(huì)使天空陰沉昏暗、能見(jiàn)度大大降低。吸入過(guò)多，會(huì)誘發(fā)呼吸道和心腦血管等多種疾病。一般情況下，霧霾天氣應(yīng)盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，但部隊(duì)官兵經(jīng)常擔(dān)負(fù)警衛(wèi)、執(zhí)勤、訓(xùn)練等任務(wù)，經(jīng)常在室外與霧霾保持“零距離”接觸。因此，推薦以下幾種健康飲食，幫助執(zhí)行戶(hù)外任務(wù)的戰(zhàn)士清肺潤(rùn)燥、給身體祛霧消霾。

蘿卜：俗話(huà)說(shuō)：“十月蘿卜小人參”。依據(jù)中醫(yī)原理，肺排出毒素的能力與腸道的通暢程度相關(guān)。蘿卜可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排泄宿便，而且食用簡(jiǎn)便，生吃或燉煮都能保留其功效。此外，白蘿卜中富含維生素C、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化和止咳化痰的功效。

蓮藕：藕性寒、味甘、溫、無(wú)毒，常吃蓮藕可以健胃開(kāi)脾、清熱潤(rùn)肺，是秋冬滋補(bǔ)的佳品。

雪梨：雪梨是傳統(tǒng)的潤(rùn)肺良藥，不僅富含維生素B1、B2、C、蘋(píng)果酸、檸檬酸和胡蘿卜素等微量元素，而且生津潤(rùn)燥、清熱化痰，是霧霾天氣中不可多得的“飲食伴侶”。

銀耳：銀耳有“菌種之冠”的美稱(chēng)，中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤(rùn)，不但滋補(bǔ)生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃，還有美容嫩膚、延年益壽的功效，搭配雪梨燉煮，潤(rùn)肺效果更佳。

豬血：豬血富含蛋白質(zhì)，攝入人體后其血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解，可以起到解毒和潤(rùn)腸的效果。