當(dāng)前，隨著手機等電子產(chǎn)品功能愈發(fā)強大，越來越多的人癡迷于電子產(chǎn)品，成為“低頭族”。很多人由于手指不斷劃動屏幕或長時間敲擊鍵盤，造成手指及腕部關(guān)節(jié)勞損，致使手指或腕關(guān)節(jié)患上腱鞘炎，出現(xiàn)手指及腕部活動不靈活并伴有活動彈響等癥狀。

筆者就此走訪了原沈陽軍區(qū)總醫(yī)院的相關(guān)科室專家。據(jù)專家介紹，腱鞘炎也叫彈響指、扳機指，是由屈指肌腱和腱鞘的水腫、增生、粘連或變性引起的，腱鞘的水腫和增生使骨纖維管道狹窄，進而壓迫本已水腫的肌腱。長時間玩手機可誘發(fā)拇指腱鞘炎，其癥狀表現(xiàn)為：腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等。

專家建議，一般情況下腱鞘炎患者可保守治療，通過理療、服用藥物緩解癥狀，最重要的是患者須停止對患處的壓迫，以休養(yǎng)為主。日常生活中，預(yù)防腱鞘炎的有效方法是工作時保持正確姿勢，避免關(guān)節(jié)過度勞損，并養(yǎng)成定時休息的習(xí)慣。一是盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間和頻率，特別是連續(xù)使用時間不宜過長，休息時搓搓手指和手腕。二是要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸。三是經(jīng)常將手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，亦或?qū)⑹种阜磯?、手掌反壓幾下，來回多做幾次，可有效緩解手部酸痛?/p>