多喝水勤上廁所，夏季女性需特別預防尿路感染

有資料顯示，女性尿路感染發(fā)生率是男性的8～10倍；而夏季與冬季相比較，女性尿路感染病例要多50%以上。

女性尿道短而直，與陰道和肛門臨近，因此比男性更容易感染尿道炎。夏天出汗多，水分蒸發(fā)快，人體常常處在缺水狀態(tài)中。此時尿液濃縮，尿中細菌繁殖加快，如果飲水較少，則很容易感染尿道炎。王武亮說，如果排尿時感覺疼痛或總想小便卻排一點就沒了，很有可能是患上了尿道炎，此時應及時到醫(yī)院就診。

專家提醒，夏季氣溫高，出汗多，女性外陰部汗腺又特別豐富，如果穿著過緊及非棉質(zhì)的內(nèi)褲，就易使外陰局部長時間潮濕，營造有利于細菌迅速繁殖的條件，引起尿道炎。

此外，一些女性一忙起來就忘記喝水上廁所，就是有尿意也不得不憋著。殊不知，憋尿也是造成尿路感染的原因之一。這是因為，尿液在膀胱內(nèi)停留時間長，萬一有少量細菌侵入，便使其有更多時間繁殖。

經(jīng)期也是容易引起尿路感染的時期。月經(jīng)血本就是細菌最好的培養(yǎng)基，若是在夏季天氣炎熱的情況下，不注意勤換衛(wèi)生巾，就可能會因局部的細菌增加而引起尿路感染。

尿路感染可分為上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染常見的是急性腎盂腎炎。此病多伴有膀胱炎，主要臨床表現(xiàn)除了尿頻、尿急、尿痛、肉眼血尿外，還常伴有腰痛及全身癥狀，如畏寒、高熱，體溫在38℃-40℃之間，全身乏力，食欲減退，偶有惡心、嘔吐、腹脹及劇烈腹痛等。

下尿路感染常見的是急性膀胱炎。此病起病急，多有尿頻、尿急、尿痛，排尿時尿道有燒灼感，每次排尿量不多。排尿終末可有下腹部疼痛，有時可見肉眼血尿，少數(shù)患者還伴有腰痛和低熱。

王武亮說，夏季重要的是身體不能缺水，女性平時要養(yǎng)成多喝水的習慣，充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖。此外，觀察尿液顏色也可幫助判斷是否缺水，正常尿液應為淡黃清亮的液體，如果尿液顏色濃或深黃色則表示體內(nèi)缺水。夏季女性預防尿路感染要特別注意以下幾個環(huán)節(jié)：

1.注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，防止細菌侵入和病菌感染。建議穿棉質(zhì)內(nèi)褲，不要穿化纖或尼龍的內(nèi)褲，避免穿緊身不透氣的褲子。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未經(jīng)消毒的馬桶上，不要與他人共用一條毛巾。排便后，由前向后擦拭可預防感染。

2.多飲水，勤排尿。不要等到口渴了才去喝水。當然，光喝水不上廁所是不行的。建議每天應該喝1500ml～2000ml的水，勤上廁所。大量出汗后更要及時補充水分。

3.注意性生活衛(wèi)生。性交前，情侶兩人都要清潔身體，這能幫助將生殖器周圍的細菌沖掉，否則，細菌可能由性交被送入膀胱。性交后，女性還應再上一趟廁所，排尿能有效地“沖洗”細菌。

4.不要過度清潔。有的女性習慣長期沖洗陰道，以為這樣能預防陰道炎，其實這種做法反而會將陰道內(nèi)的有益菌沖走，破壞了陰道的正常防御功能，更容易導致陰道炎的發(fā)生，而患陰道炎時往往容易并發(fā)尿路感染。所以，健康女性只要用清水清洗外陰，保持外陰清潔就可以了。

5.多飲果汁。研究發(fā)現(xiàn)，女性定期飲用鮮果汁或酸奶，可減少尿路感染的發(fā)生。新鮮果汁對幫助女性減少尿路感染的發(fā)生特別有效，每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮或濃縮果汁的女性，發(fā)生尿路感染的機會比那些很少飲用果汁的女性要少34%。

6.多吃清熱利尿食物。夏季多食用像冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、玉米等具有清熱利尿作用的食物，也可預防尿路感染。（聞唱 彭永強）