炎炎夏日到來，很多人都會躲在空調(diào)房里享受清涼，但要注意長時間吹空調(diào)可能會患上“空調(diào)病”！
一、什么是空調(diào)?。?/strong>
長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大，機體產(chǎn)生適應(yīng)不良的現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。
二、空調(diào)病的主要癥狀
癥狀因人的適應(yīng)能力不同而有差異，一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛等。
三、如何預(yù)防空調(diào)?。?/strong>
1、家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。
2、開啟空調(diào)前，先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內(nèi)。空調(diào)開啟一段時間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20—30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。
3、室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃，冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌。
4、大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，降溫太快易發(fā)病。
5、嚴禁在空調(diào)房內(nèi)抽煙。
6、出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎時，要及時就醫(yī)。
7、加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力。
四、空調(diào)下的養(yǎng)生秘密
1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。
2、食醋是空調(diào)族首選的調(diào)味品，醋酸具有促進新陳代謝的功效，能幫助人恢復(fù)精力、預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。
3、生姜茶具有溫中散寒、發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。
