一忌
清晨吸煙 早上醒來(lái),身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而痙攣,二氧化碳排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶、頭暈等癥狀。
二忌
空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃和小腸消化才能被吸收,空腹喝牛奶在胃腸中排空很快,蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收,造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi),且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)變成有毒物質(zhì)。
三忌
如廁看報(bào) 許多人喜歡如廁看書(shū)報(bào),一蹲就是大半天。這樣不但使排便意識(shí)受到抑止,還會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
四忌
室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo) 鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥(niǎo)糞被踩碎后病菌會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi),長(zhǎng)時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肺炎與休克。
五忌
洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等可被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%,部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng),危害很大。另外,長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡對(duì)心臟也不好。
六忌
睡覺(jué)窗戶禁閉 人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。如果門(mén)窗緊閉,不出三小時(shí)室內(nèi)二氧化碳量就會(huì)增加三倍,細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此,入眠時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫。