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春季干燥!別“吃”出熱毒來

來源:北京晚報(bào)責(zé)任編輯:張曦晛
2016-03-17 08:37
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北方春季,不少人會(huì)因?yàn)榉挝笩崾⒍鴮?dǎo)致咽喉腫痛、口舌干燥。一方面是天氣干燥少雨的原因,另一方面往往與飲食不當(dāng)有關(guān)。如果吃得過多或過于油膩、辛辣,難免肺胃熱盛,并進(jìn)而引起上火或感冒等情況。這提醒我們,平常應(yīng)少吃、不吃油膩食物以及茴香、五香粉、火鍋調(diào)料、芥末、辣椒等香燥辛辣之物,以免刺激腸胃,“吃”出熱毒來。

北方春季,干燥、風(fēng)大,更容易誘發(fā)咽炎或加重咽炎癥狀,應(yīng)注意多喝水、多補(bǔ)水。水果中,梨有較好的潤肺止咳效果,既可以生吃,又可蒸煮,還可用以熬粥,有助于我們清熱解毒,遠(yuǎn)離感冒。山藥、百合等具有益氣養(yǎng)陰清熱功效的食物,既有助于提高機(jī)體正氣御邪,又有一定清解上焦熱邪的作用,可以適量多吃一點(diǎn)??嗑?、苦瓜等苦味食物,也有清熱解毒的功效。春天里,韭菜應(yīng)季,可以吃一些,但是注意不要吃太多,以防上火。與韭菜相比,白菜更可清熱解毒。傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認(rèn)為,白菜味甘性平,可解熱除煩、通利腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒。

遠(yuǎn)離上火感冒,貴在增強(qiáng)體質(zhì)。日常生活中,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適量運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)。需要注意的是,體質(zhì)虛弱、平日不鍛煉的人,在上火感冒后不宜進(jìn)行體育鍛煉,特別是大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,否則體力透支太大、出汗太多,會(huì)過度耗損正氣,導(dǎo)致邪氣乘虛入里,留駐五臟,不僅上火感冒不宜康復(fù),而且還可能引發(fā)慢性支氣管炎、慢性肺炎等疾病,遷延難愈。

春光明媚之際,讓我們多走到戶外,多曬曬太陽,遠(yuǎn)離上火、感冒的侵襲。

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