霧霾的形成是復(fù)雜的，危害也是嚴(yán)重的，治理霧霾需要各部門(mén)通力合作，但是，和霧霾共處，還是長(zhǎng)期的。面對(duì)霧霾，怎么做好自我防護(hù)？

“霧霾天”對(duì)健康的4大影響

霧霾天氣，空氣中的可吸入性懸浮物增多，病毒和細(xì)菌擴(kuò)散慢，有害物質(zhì)是正常天氣的50-100倍，對(duì)人體健康有一定影響。

1．對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響：霧霾天氣對(duì)呼吸道的影響最明顯，可使呼吸道疾病的患者明顯增多。

冬季更明顯。因空氣相對(duì)寒冷，或者早晚溫差大，呼吸道處于高敏狀態(tài)，對(duì)大氣中可吸入性顆粒的刺激反應(yīng)更為敏感，懸浮顆?？呻S呼吸而進(jìn)入支氣管、細(xì)支氣管，細(xì)小顆粒物最后沉積于肺泡，引起支氣管炎、肺炎，促發(fā)哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。

此外，長(zhǎng)期生活在霧霾環(huán)境中，會(huì)提高肺癌的發(fā)病率。據(jù)權(quán)威資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)吸煙者數(shù)量并未顯著增加，可是肺癌患者在過(guò)去30 年里卻增加了45.6％，這與空氣污染關(guān)系密切。鐘南山院士認(rèn)為，霧霾天氣導(dǎo)致肺癌和呼吸道疾病發(fā)病率增高超過(guò)尼古丁的危害。

2．對(duì)患有心腦血管等慢性基礎(chǔ)病患者的影響：霧霾天氣增加了原有心血管慢性疾病患者發(fā)生急性呼吸道感染的機(jī)會(huì)，并影響其心臟的功能，加重心臟的負(fù)擔(dān)，可導(dǎo)致心力衰竭?？墒乖心X血管病患者的癥狀加重，嚴(yán)重者可促發(fā)腦血栓或腦溢血。對(duì)免疫力相對(duì)比較低下的糖尿病、肝硬化、腫瘤等患者，均可增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)，而使病情加重。

3．對(duì)皮膚、眼、鼻、喉的影響：霧霾天氣空氣中可吸入性顆粒對(duì)皮膚和眼、鼻、咽喉均有一定的刺激作用，會(huì)使皮膚發(fā)生瘙癢和皮疹、紅斑等過(guò)敏反應(yīng)。使眼部有干澀、流淚、畏光等不適，甚至發(fā)生結(jié)膜炎；可出現(xiàn)流涕、噴嚏等過(guò)敏性鼻炎的表現(xiàn)；咽喉部可出現(xiàn)發(fā)干、咽痛、咽部異物感等癥狀。

4．對(duì)情緒的影響：在霧霾天，終日霧霾繚繞，太陽(yáng)光弱，人體中的松果體會(huì)在白天分泌出較多的褪黑色素，并使甲狀腺素、腎上腺素的分泌減少。甲狀腺素、腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得極不活躍，人就顯得沒(méi)精打采。