隨著現(xiàn)在人們生活壓力逐漸加大，有很多年輕人加班加點熬夜工作，而心臟疾病的年輕化，與工作壓力大、精神緊張、生活不規(guī)律、熬夜、酗酒、抽煙都有關(guān)聯(lián)。一些年輕人平時沒什么疾病，但在工作壓力增大、持續(xù)熬夜等疲勞狀態(tài)下，很容易誘發(fā)潛在疾病。

要想創(chuàng)造良好健康的心臟環(huán)境，最基礎(chǔ)的就要從預(yù)防開始，而合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是最好的預(yù)防方式。

飲食方面

不宜暴飲暴食，同時注意養(yǎng)成低鹽、低脂的飲食習(xí)慣，戒煙限酒。控制體重，多吃水果和纖維素含量高的食物，保持大便通暢。

運動方面

每天進(jìn)行規(guī)律的有氧運動，如快走、慢跑等，運動程度以微微出汗為宜。

定期體檢

除以上兩方面外，肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病都極易引發(fā)冠心病。在定期體檢時，應(yīng)該注意檢查餐后2小時血糖，因為這項指標(biāo)對于篩除糖尿病非常有意義，而糖尿病是冠心病的“等危癥”，所以這項僅花費幾元錢的檢查非常重要。

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