僅睡覺(jué)就能緩解疲勞？NO！

要解決的是身體疲勞+心理疲勞

為什么想睡覺(jué)？因?yàn)槠?！現(xiàn)代社會(huì)“亞歷山大”的工作環(huán)境下，身心疲憊是許多人的通病，你有沒(méi)有過(guò)周末睡上一天，仍然有累的感覺(jué)，除了睡眠質(zhì)量不高，心理疲勞沒(méi)得到解決也是一大問(wèn)題。李艷認(rèn)為，解決問(wèn)題應(yīng)該找到根本，出于緩解疲勞而進(jìn)行的睡眠，若“不對(duì)癥”，那就是睡上一天也不能解決問(wèn)題。睡眠只是解決了身體上的疲勞，如果整個(gè)假期只是用來(lái)睡覺(jué)，你有考慮過(guò)“心理疲勞的感受嗎？”

簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果你心情愉悅，沒(méi)有太大的心理壓力，只是困，那就去睡覺(jué)，睡醒了就什么問(wèn)題都解決了。但如果心里壓著一堆事，總是要想這想那，別人說(shuō)個(gè)笑話你也笑不出來(lái)，那么可能存在心理疲勞了。

建議：雖說(shuō)假期本身就讓人放下工作的壓力，起自然調(diào)節(jié)的作用，但還是建議根據(jù)自己的愛(ài)好安排活動(dòng)，例如旅游、運(yùn)動(dòng)、看場(chǎng)電影、逛逛街……做些讓自己愉悅的事情，而非待在家中睡個(gè)天昏地暗，假期過(guò)后卻覺(jué)得心里空空的，好像啥事都沒(méi)做。