“補(bǔ)品”，是不少人追求更好生活質(zhì)量的必需品。買(mǎi)點(diǎn)吃吃、喝喝，改善一下健康狀況，本無(wú)可厚非。但是，巧舌如簧的商家與所謂“專(zhuān)家”一唱一和，往往偷換概念。下面梳理一下這些年我們追過(guò)的“補(bǔ)品”。

■ 魚(yú)油：還不如直接吃魚(yú)

魚(yú)油對(duì)于心血管健康的好處已得到較廣泛認(rèn)同，對(duì)于胎兒發(fā)育的影響也得到初步印證。不過(guò)，魚(yú)油來(lái)自于魚(yú)，提純魚(yú)油并不穩(wěn)定。從健康的作用上說(shuō)，吃魚(yú)要比吃魚(yú)油更好。除了魚(yú)油之外，魚(yú)還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素。

■ 蛋白粉：你真需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎

一罐400克的蛋白粉賣(mài)二三百元，其實(shí)只是提純了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉劑或上述蛋白組合體構(gòu)成的粉劑。

健康成人所需的蛋白質(zhì)為每日50-70克，完全可以通過(guò)正常飲食滿(mǎn)足。因此，正常飲食的健康人無(wú)需補(bǔ)充蛋白粉。