吉林大學(xué)一名姓成的大三學(xué)生這兩天上課總覺得不能跟著老師思路走，聽一會兒就瞌睡。在她的班里，許多同學(xué)的狀況都和她大同小異。這其實是節(jié)假日到來前一些人會發(fā)生的“假前綜合征”，主要表現(xiàn)為身心倦怠、精神焦慮、生活沒有規(guī)律等。其原因主要是因為假期前人的身體和情緒已提前進入休假狀態(tài)，而意識上又認為仍是在學(xué)習(xí)和工作，這樣一來，人的身體狀態(tài)和認知出現(xiàn)了偏差。

休假前做好預(yù)算措施

吉林大學(xué)心理健康中心教師趙太陽說，建議大家保持健康、規(guī)律的生活習(xí)慣，有運動習(xí)慣的要繼續(xù)堅持運動，同時可以做一些整理或規(guī)劃之類的工作，比如整理一下前段時間的工作，整理桌面或電腦文件夾，做一些假期回來后的工作規(guī)劃，這樣就會實現(xiàn)從工作到假期狀態(tài)的平穩(wěn)過渡。

“很多中國人為了工作業(yè)績，會放棄休假，或者在休假時也得處理工作事務(wù)，但美國人很少會為了工作而放棄假期，休假期間也不會處理任何工作事務(wù)，這樣才能完全放松?！背Ｗ∶绹泥崕浾f。四川大學(xué)得覺文化中心主任格桑澤仁認為，對于節(jié)日里瘋狂購物一族，雖然不少購物者感到“購物確實能帶來快樂”，但也可以嘗試其他方式，如參與慈善捐助、公益活動等，所獲得的心理滿足感將更加積極長久。實在想給家人朋友選購禮物，自己動手更顯得真誠，現(xiàn)在有很多手工小玩意兒，精致實用又獨特，比商場隨處可見的禮品更會讓人記憶猶新。

無論去哪里旅游，把心靜下來，用心去感受，或許在家門口的小花園里都能發(fā)現(xiàn)美景。即便要去景點，也應(yīng)該合理安排出游計劃，對“人擠車多”的情況要保持冷靜，才能讓旅游充滿情趣。

別太把假日病當(dāng)回事，包里突然有了錢，就要靠花錢感受新鮮事物，當(dāng)然，獲得心理上的自我認同，美國、日本都經(jīng)過這樣的階段，當(dāng)我們度假的理念漸趨理性、成熟時，假期才可能真正地成為一種享受。（綜合自新華網(wǎng)、健康時報）