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不只是缺覺(jué)!揭秘女性經(jīng)常疲倦真正原因

來(lái)源:健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿
2015-09-08 08:03

原因11、睡前喝酒

很多人認(rèn)為睡前飲酒是放松的好辦法,結(jié)果其實(shí)恰恰相反。酒精的確會(huì)壓抑你的中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用。但是它會(huì)破壞你的睡眠質(zhì)量,這就是為什么你會(huì)在飲酒后發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)中段總是會(huì)醒來(lái)的原因。所以,睡前三到四個(gè)小時(shí)請(qǐng)不要飲酒。

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