男性需要的營養(yǎng)素——水
水是最常見的，人體的每一個細(xì)胞都缺少不了水分。男性朋友們?nèi)绻胍３纸∶赖募∪猓敲淳捅匦枰嬘米銐虻乃?。因?yàn)椋∪獾闹兴戎局械乃?，多?倍左右。特別是運(yùn)動量大的男性朋友來說，對水的需求量多于一般的男性，因此每天更要補(bǔ)充充足的水。
營養(yǎng)學(xué)家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當(dāng)成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。
