如何提高孩子抵抗力？這個(gè)話題倍受家長(zhǎng)們關(guān)注，特別是在這個(gè)病毒活躍的季節(jié)。隨著上呼吸道感染、手足口病、皰疹性咽峽炎等疾病的“襲來(lái)”，廣州各大醫(yī)院兒科門診量的最高記錄屢屢被刷新，一方面兒科醫(yī)護(hù)疲于高負(fù)荷的工作狀態(tài)中，另一方面家長(zhǎng)也在為孩子生病而感到煩惱。
提高孩子抵抗力有N種方法，其中老祖宗傳下的中醫(yī)調(diào)理更是其中一種行之有效的良方。廣東省婦幼保健院兒科楊東新副主任醫(yī)師指出，人之所以發(fā)病，最根本的原因就在于正氣的強(qiáng)弱，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，如果正氣充盈，雖有外邪，也難致病，而如果正氣不足，則容易被外邪入侵而發(fā)病，即所謂的“邪之所湊，其氣必虛”。正氣雖秉受于先天，但也受后天脾胃的滋養(yǎng)，才能發(fā)揮外御病邪，內(nèi)防傳變的防御作用。小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，機(jī)體功能尚未完善，較易生病，如何才能提高孩子的抵抗力呢？可從以下五方面著手。
提高孩子抵抗力方法一：矯正偏食
偏食挑食是一種不良的習(xí)慣，長(zhǎng)期偏食可因營(yíng)養(yǎng)攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”，表現(xiàn)為易生病，而生病后又會(huì)使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而降低寶寶對(duì)疾病的抵抗力，形成惡性循環(huán)。
俗語(yǔ)講：“魚(yú)生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安”，因此，爸爸媽媽要糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，培養(yǎng)孩子從小就養(yǎng)成合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食的良好習(xí)慣，日常飲食中注意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配食用。
提高孩子抵抗力方法二：及時(shí)清除食積
小兒積滯病，又稱“食積”、“食滯”等，是兒科的常見(jiàn)病、多發(fā)病，也是多數(shù)小兒生病的基礎(chǔ)病因。它的形成除了跟小兒脾胃功能尚未健全外，不正確的喂養(yǎng)方式及生活習(xí)慣也是重要因素。積久化熱、久積致虛，久而久之也會(huì)使孩子免疫力降低，從而反復(fù)出現(xiàn)感冒、咳嗽，甚至肺炎。
“四時(shí)若要小兒安，須忍三分饑與寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃飯時(shí)要防止吃得過(guò)多，小兒不知饑飽，不知自節(jié)，尤其是見(jiàn)了喜歡的飯菜，常常不知制止，結(jié)果就是吃撐了，形成了食積，另一方面，有些家長(zhǎng)常常擔(dān)心孩子體重增加過(guò)慢或者長(zhǎng)不高，誘導(dǎo)、哄騙、逼迫孩子多吃飯，同樣也會(huì)導(dǎo)致食積。
有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長(zhǎng)時(shí)間；消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉；煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧，動(dòng)則大汗淋漓或入睡汗多；生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，面黃瘦弱，口氣較重，舌苔較厚，小便短黃或清長(zhǎng)，大便酸臭或溏薄。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時(shí)，需帶孩子去醫(yī)院調(diào)理治療，及時(shí)清除食積，可起到防微杜漸的作用，把疾病消除在萌芽狀態(tài)。
提高孩子抵抗力方法三：及時(shí)清除內(nèi)熱
在日常生活中注意觀察小兒的七大癥狀：口臭、咽痛、眼屎、口唇干紅、舌質(zhì)紅、舌苔厚、大便干，出現(xiàn)這些癥狀標(biāo)志孩子的內(nèi)火形成，此時(shí)的病毒、細(xì)菌等往往可趁虛而入。因此，及時(shí)服用一些清熱解毒、通便之藥，可消除內(nèi)熱，給體內(nèi)的熱邪排出提供出路，能有效地預(yù)防感冒，從而提高了免疫力。
對(duì)于平素有內(nèi)熱的孩子，在飲食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果腸胃中積累大量不能及時(shí)消化的食物，則易產(chǎn)生積滯不化的病理停滯，進(jìn)而會(huì)變化成痰，積久而化熱，痰熱在體內(nèi)存在便成為致病的因素，此外，注意多喝水，在流感來(lái)臨之際，可用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用，疏風(fēng)消熱解毒，以達(dá)到良好的預(yù)防效果。
提高孩子抵抗力方法四：正確處理孩子的感冒
有些孩子在感冒后，家長(zhǎng)為了安慰孩子，就在飲食上盡可能地滿足孩子的要求，結(jié)果，因?yàn)闆](méi)有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重來(lái)”，如感冒患兒因貪吃、多吃了超甜的提子而誘發(fā)了氣喘發(fā)作，多吃龍眼、荔枝或榴蓮等導(dǎo)致發(fā)熱難退或咳喘發(fā)作，剛剛出院的肺炎患兒的媽媽為了讓孩子病后初愈多補(bǔ)補(bǔ)而煮了胎盤食療想以此提高免疫力，結(jié)果致使孩子病情反復(fù)等。反復(fù)生病，難免會(huì)損害到孩子的免疫力。
所以，孩子生病時(shí)，家長(zhǎng)尤需注意管住孩子的嘴，生病期間盡量清淡飲食為主，有發(fā)熱、咳嗽的患兒要注意忌食葷腥油膩的食物，有胃腸道疾病的患兒要忌食葷腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多數(shù)孩子還是脾胃虛弱，因此疾病初愈時(shí)也應(yīng)忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒馬上就用抗生素，這種濫用抗生素的做法同樣也會(huì)損害到孩子的免疫力，爸爸媽媽應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，盡可能給孩子培養(yǎng)自己免疫力的機(jī)會(huì)，讓孩子在偶爾的一次感冒中慢慢地提高自身對(duì)感冒病邪的抵抗力。
提高孩子抵抗力方法五：輔以保健藥膳調(diào)體質(zhì)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下食用一些中醫(yī)保健藥膳，同樣也是可以幫助提高孩子的免疫力。中醫(yī)改善體質(zhì)的方法靈活而多變，始終不離“急者治其標(biāo)，緩者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根據(jù)其病因給予不同藥方治療之外，常選用甜甜的口感不錯(cuò)的桂枝湯，不僅小孩子喜歡吃，而且還可達(dá)到抗邪外出及調(diào)理體質(zhì)的作用。平常則給予稍具甜味的小建中湯，此外玉屏風(fēng)散、八珍糕、四君子湯、參苓白術(shù)散等，亦為不錯(cuò)的日常調(diào)理方。
另外，還有杞實(shí)粥，可有滋腎養(yǎng)精、養(yǎng)肝護(hù)目、養(yǎng)胃氣之效；白術(shù)豬肚粥具有健脾消食、理氣導(dǎo)滯之功效，三鮮（鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮）消滯飲具有健脾行氣、開(kāi)胃、助消化、散積消滯的作用等，這些食療主要是通過(guò)健脾為主、驅(qū)邪為輔，以期達(dá)到調(diào)理后天之本來(lái)補(bǔ)先天稟賦的不足。（通訊員：彭文斌 林惠芳）
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