第三步:精疲又力竭
睡一覺起來,還是會覺得身體依舊很沉重,脾氣也很糟糕,自己想壓住的火,卻怎么也壓不住。
對策:每周一天愛自己
這個時候,人的情緒往往很容易波動,動不動就眼淚掛滿眼眶,特別容易焦躁,且易怒。這時候肌肉或內(nèi)臟等部位含氧量與營養(yǎng)不足的狀況已經(jīng)變得更加嚴重,必須做一個調(diào)整,才能幫助身體重新獲得平衡。
到這個階段,靠睡覺已經(jīng)很難調(diào)整了,還需要配合一些活動來讓自己的身心恢復(fù)節(jié)律。周末選一天完全屬于自己,不想工作不想壓力,只做自己喜歡的事,聽音樂,讀讀書,隨意涂鴉等等。