三、清爽坐月子，出汗護(hù)理很關(guān)鍵

褥汗雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，一般于產(chǎn)后10天左右慢慢好轉(zhuǎn)，但同時(shí)也應(yīng)注意護(hù)理。主要護(hù)理細(xì)節(jié)包括以下幾點(diǎn)。

·注意室內(nèi)溫度

新媽媽在產(chǎn)后就應(yīng)該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當(dāng)中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時(shí)間，當(dāng)寶寶和媽媽沐浴的時(shí)候，可以把溫度略微升高一點(diǎn)。

·適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣，保持空氣新鮮

新媽咪可以定時(shí)的把門窗打開，保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風(fēng)。開窗時(shí)要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風(fēng)，要遠(yuǎn)離通風(fēng)口，或者是在開窗的時(shí)候用窗簾擋一下風(fēng)。

·臥床休息的時(shí)候，被褥也以適宜為主

不要擔(dān)心會(huì)受涼，而過厚地被褥，也會(huì)增加人體出汗;另外，在穿著上，盡量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時(shí)，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

·注意自身衛(wèi)生

這個(gè)包括自身衣物的潔凈、被褥的干燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體，產(chǎn)生癥狀。而被褥保持干燥，也是避免細(xì)菌作用于身體，使身體產(chǎn)生病癥。

·挑選一款合適的涼席

一般的情況下，新媽咪在分娩后，要是感覺身體比較虛弱，那么就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實(shí)太熱，或者汗又比較多，你就可以采用一些麻制的，或者絲制的涼席，能起到吸汗和防止身體出現(xiàn)燥熱感的作用。