悲則氣消。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！边@句話是說，過度悲傷會導致心肺之氣消耗。一般悲傷愛哭的人，就比較容易神色黯淡體質(zhì)差，這是心肺之氣被傷的表現(xiàn)。在生活中，應當學會調(diào)暢情志，防止過悲傷氣，可運用《內(nèi)經(jīng)》五情相勝理論，“喜勝悲”，在人悲傷時，盡量用能調(diào)動喜悅情緒的事物緩解其悲傷，比如講講笑話，外出欣賞美景等，分散其注意力。

思慮傷神。

過度思慮容易耗傷心神，導致心神失養(yǎng)，整日恍惚不寧。中醫(yī)認為，驚、恐能抑制思，可以準備一些“小驚喜”，暫時讓人從思慮中脫離出來。平時適當放空自己，出去散散步，舒暢心情，多吃一些瓜類豆類等疏肝健脾的食物，對守神有一定幫助。