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四、打好“情緒牌”，保持心情平穩(wěn)

典型病例：北京西城區(qū)68歲的馮阿姨原來是一位藝術(shù)院校的教師，天生就有一副好嗓音，盡管年齡大了，但她唱的歌悠揚(yáng)動(dòng)聽，男女老少都愛聽，最近，一向愛唱愛跳的她張羅搞了一個(gè)老同學(xué)免年聚會(huì)，看到久別多年的同學(xué)，馮阿姨異常興奮，和大家來到了一家KTV，一直K歌不停。和大家沉浸在歡樂無比的海洋里，馮阿姨完全忘記了自己還是一名冠心病患者，老同學(xué)勸馮阿姨少唱幾首，控制情緒，但她卻全神貫注唱歌，幾個(gè)小時(shí)后，她感到氣短、頭昏、呼吸困難，幸好常備藥帶在了身上，吃下兩片才得到有所好轉(zhuǎn)。

專家支招：春天的氣候相對(duì)適宜，很多患有心腦血管病的人都選擇在這個(gè)季節(jié)放松心情，悅愉身心。因?yàn)楸３中睦砥胶?、穩(wěn)定和愉悅的情緒有益心臟健康，可降低患心臟病的幾率，良好的心境還可使機(jī)體免疫機(jī)能處于最佳狀態(tài)。但一定要適度，不要一高興就忘了自己的身體狀況，這類高興、激動(dòng)要盡量縮短時(shí)間（控制在半小時(shí)以內(nèi)），不能哈哈大笑、激動(dòng)不已就沒完沒了，這樣人的神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，很容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。當(dāng)然，總是懷有焦慮、憂郁、悲觀的負(fù)面情緒，對(duì)心腦血管病患者也是非常不利的，因?yàn)椴涣嫉呢?fù)面情緒使神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致機(jī)體組織器官功能失調(diào)，長(zhǎng)期下去，還可影響到血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動(dòng)脈管壁形成斑塊。心腦血管病人可以聽聽?wèi)騽?、養(yǎng)養(yǎng)花、練練書法，以此來保持輕松、平穩(wěn)、向上的心態(tài)，千萬不能總處在郁郁寡歡的不良情緒中。