“‘大姨媽’令人坐臥不安，真是煩哦。”

返鄉(xiāng)旅途遭遇經(jīng)期怎么辦？

月經(jīng)期婦女因內(nèi)分泌激素的改變，引起全身的生理變化及不適，這些表現(xiàn)均會因旅途的勞累、生活環(huán)境甚至心態(tài)的改變而加劇，所以必須十分注意保護(hù)身體，講究衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)匦菹⒑妥晕艺{(diào)節(jié)，以免引起疾病。

盡管方向路途擁擠，但各位女性朋友仍要保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，避免過于勞累、參加重體力活動和劇烈運(yùn)動，以防出血增多及經(jīng)期延長。

月經(jīng)期由于失血和體內(nèi)神經(jīng)體液的變化，機(jī)體抵抗力下降，要避免淋雨、涉水及著涼，冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用溫、熱飲食。

經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落使子宮腔內(nèi)形成創(chuàng)面，子宮頸口輕微擴(kuò)張，陰道內(nèi)有少量積血，經(jīng)期前后陰道酸堿度發(fā)生變化，因此，生殖器官炎癥常在月經(jīng)期發(fā)生，復(fù)發(fā)或加重，故必須注意衛(wèi)生。經(jīng)期用品以消毒軟質(zhì)、吸水性強(qiáng)的紙(市場銷售之婦女衛(wèi)生巾)及脫脂棉壓縮之陰道塞(亦稱為衛(wèi)生栓)為好，應(yīng)勤更換，以防外陰擦傷及感染。

經(jīng)期體力有限，要注意適當(dāng)休息，避免長時(shí)間的劇烈運(yùn)動，譬如搬著行李進(jìn)行較長時(shí)間的徒步行走。然后要注意保暖，避免受寒，如果遇上下雨，要避免淋雨和淌水。

衛(wèi)生巾要注意及時(shí)更換，保持會陰部的干燥和清潔，只有良好的經(jīng)期衛(wèi)生，才能有效防止婦科疾病。如果經(jīng)期比較準(zhǔn)時(shí)，可以考慮提前服用避孕藥等應(yīng)急措施來調(diào)整經(jīng)期，避開出行的日子。

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