天氣冷應(yīng)酬多警惕心血管病偷襲

臨床研究表明，寒冷、進(jìn)食過飽、酗酒、情緒激動(dòng)和過勞都是心血管病誘發(fā)因素。而在春節(jié)期間，這些因素隨處可見，會(huì)使心血管病人和高危人群發(fā)病的危險(xiǎn)系數(shù)成倍增加。建議：第一，飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食，少吃油膩食物。盡量不吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙。飲酒要適量，以免引起臟器負(fù)荷過大而發(fā)病。第二，心態(tài)保持平和，避免大悲大喜。生活要有規(guī)律，不要長時(shí)間看電視、玩電腦、打麻將，以免過于勞累。對于打牌、下棋等競爭性較強(qiáng)的文娛活動(dòng)，一定要控制時(shí)間不能長，強(qiáng)度不能大，保持良好的心情狀態(tài)。冠心病病人切記定時(shí)服藥，切勿因?yàn)樯钜?guī)律改變而忘記常規(guī)服藥，引發(fā)心絞痛或心肌梗塞進(jìn)而危及生命。第三，春節(jié)長假是一個(gè)外出旅游的好時(shí)機(jī)，但有些病人不宜外出旅游。不穩(wěn)定型心絞痛患者或腦中風(fēng)后三至六個(gè)月內(nèi)患者; 血壓不穩(wěn)定，尤其是血壓高于180/120 毫米汞柱的患者均不宜出門旅游。冠心病病人若外出旅游，應(yīng)備好常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。第四，大部分老年朋友都有早起外出鍛煉的習(xí)慣，在寒冷的冬季，老人們早上出門要注意保暖，鍛煉前最好吃些點(diǎn)心，喝點(diǎn)溫水，有心血管病史的老人應(yīng)隨身攜帶急救藥品，必要時(shí)可事先服用硝酸酯類藥品，防止冠脈痙攣。此外，應(yīng)預(yù)防便秘，保持大便暢通，便秘會(huì)引起血壓急劇波動(dòng)，誘發(fā)心肌梗塞。還應(yīng)注意節(jié)日期間去商場購物不宜久留，不通風(fēng)的環(huán)境和人群密集的情況下，容易誘發(fā)冠心病。

注意飲食衛(wèi)生小心急性胃腸炎

節(jié)日期間，很多家庭的生活規(guī)律被徹底打亂，打牌、游玩、走親訪友成了日常最主要的活動(dòng)，吃飯也變得沒有規(guī)律，甚至?xí)霈F(xiàn)饑一頓、飽一頓，冷一頓、熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能被嚴(yán)重削弱，易引發(fā)急性胃腸炎。急性胃腸炎是節(jié)日高發(fā)疾病之一，俗稱“拉肚子”，以腹痛腹瀉為主要特點(diǎn)。大多在肚臍周圍痛，呈陣發(fā)性絞痛，引起排便感覺，排便后腹痛略有減輕。腹瀉大多為稀水樣便，含有未消化食物殘?jiān)?，一般每日可排便七八次，最多可達(dá)十幾次。大多患者有腸鳴音亢進(jìn)，嚴(yán)重病人伴低燒。為了預(yù)防急性胃腸炎，趙曉東建議人們在節(jié)日期間應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：首先要避免暴飲暴食，少飲酒; 其次，不要進(jìn)食腐敗變質(zhì)的食物，食物隔夜食用前要充分加熱; 再其次，要避免攝入易引發(fā)自身過敏的某些食物。大吃大喝易傷身急性胰腺炎成“殺手”國人目前的飲食平時(shí)本已厚重，脂肪、蛋白質(zhì)含量高，而春節(jié)又是一年中最大的節(jié)日，過分油膩的食物集中擺上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水腫，誘發(fā)十分兇險(xiǎn)的急性胰腺炎。急性胰腺炎是一種由于胰管阻塞、胰管內(nèi)壓突然增高以及胰腺血液供應(yīng)不足等原因引起的胰腺急性炎癥，以惡心嘔吐，同時(shí)伴有腹脹、腹痛、發(fā)熱為主的綜合征。重者會(huì)出現(xiàn)高熱，腹部出現(xiàn)淤斑或者突然血壓下降、皮膚

濕冷、手足冰涼、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。“重癥胰腺炎死亡率較高，一定要引起關(guān)注?！币鸺毙砸认傺椎某Ｒ娫蛴酗嬍巢划?dāng)，暴飲暴食，特別是進(jìn)食油膩食物、飲酒。有胰管結(jié)石、膽道疾病的患者節(jié)日期間一定要避免猛吃海喝，少飲酒或不飲酒。此外，有高脂血癥的人，要低脂肪飲食、堅(jiān)持服用降脂藥，控制血脂在正常范圍內(nèi)，在一定程度上可預(yù)防急性胰腺炎。

切莫貪吃美味管住嘴巴防痛風(fēng)

本是快樂歡慶的節(jié)日，但總有人被美味傷了身子，痛風(fēng)癥成為了節(jié)日常見病。痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的疾病。隨著生活水平的提高，人們的飲食模式偏向高能量、高蛋白、高脂肪。由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，加之過多的攝入富含嘌呤的肉食、酒類等食物，導(dǎo)致嘌呤代謝廢物尿酸在血液中激增并產(chǎn)生尿酸石沉淀，破壞人體的關(guān)節(jié)、臟器等組織引發(fā)痛風(fēng)。發(fā)作時(shí)，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關(guān)節(jié)都有可能紅腫劇痛，反復(fù)發(fā)作。從臨床上看，現(xiàn)代快速、大量的進(jìn)食習(xí)慣，高嘌呤食物攝取過多，大量飲酒等，常是誘發(fā)痛風(fēng)的誘因。所以，除了用藥物抑制機(jī)體內(nèi)尿酸形成以外，預(yù)防尿酸增高最有效的方法是控制飲食，通過合理的飲食營養(yǎng)來減少外源性嘌呤的攝入及促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄。痛風(fēng)患者每天應(yīng)該喝水2000 毫升至3000 毫升，以增加尿量，促進(jìn)尿酸排出，還可降低尿酸濃度。多吃堿性食物，堿化尿液，溶解更多尿酸，將尿酸順利排出。需要注意的是，堿性食物不是通常所說的用小蘇打做成的面食，如饅頭、包子、蘇打餅干等，而是指在體內(nèi)代謝以后生成陽離子，使體液偏堿的食物，主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。減少食物量，避免食用脂肪含量高的食物。還要注意禁酒，因?yàn)榫凭资贵w內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。休閑娛樂應(yīng)有度慢性病患者別停藥，對于既往患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病的中老年朋友，節(jié)假日往往因生活規(guī)律和飲食的改變，忘記常規(guī)服藥而誘發(fā)疾病或?qū)е录膊〖又?。黃力提醒這些慢性病患者：盡量保持日常生活規(guī)律，按時(shí)休息，不過度勞累;盡可能不喝或少飲酒，不抽煙或少抽煙;飲食還要保持清淡，少食大魚大肉、高膽固醇的食品; 有高血壓、冠心病及糖尿病的患者切記不要忘記服用常規(guī)藥物，出門時(shí)帶好常規(guī)藥物及備用急救藥品。此外，慢性病患者還應(yīng)盡量使精神充分放松，盡可能不參與打麻將等具有賭博性質(zhì)的活動(dòng)，避免精神刺激。有高血壓的患者一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、血壓突然增高或肢體無力，言語欠流暢時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院就診。