導(dǎo)讀：很多人一天忙的不行，但是體重不但沒(méi)有下降，反而噌噌的往上漲，我們常常戲稱(chēng)為“過(guò)勞肥”?！斑^(guò)勞肥”究竟是怎樣發(fā)生的額？如何才能避免“過(guò)勞肥”呢？

一、為什么會(huì)過(guò)勞肥？

1、睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多

工作經(jīng)常加班加點(diǎn)，晚上還要熬夜通宵，習(xí)慣了睡得少或者干脆徹夜不眠？睡眠不足可是健康的大敵！晚上該睡不睡，會(huì)造成血液中的饑餓激素增加，往往容易讓人沖動(dòng)下過(guò)量進(jìn)食，從而導(dǎo)致肥胖。缺少睡眠不止會(huì)拉低你的工作效率，還會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體耗能處于低下?tīng)顟B(tài)，極其容易發(fā)胖。

2、壓力激素也會(huì)讓你肥起來(lái)

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭說(shuō)，職場(chǎng)人員工作壓力大，易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲，使體重增加?？粗请钜惶焯熳兇竽阋矡o(wú)可奈何。

雖然說(shuō)壓力會(huì)讓你更好地應(yīng)付上班的挑戰(zhàn)，但長(zhǎng)期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會(huì)疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失血糖降低，會(huì)更容易感覺(jué)餓，食欲大開(kāi)后攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出日常所需，想不肥也難！

3、現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣加劇肥胖

多數(shù)的現(xiàn)代人飲食不健康，運(yùn)動(dòng)量不足甚至不運(yùn)動(dòng)，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，包括兒童、青少年、成人長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，肥胖或超重現(xiàn)象根本避免不了。

特別是三餐不定時(shí)的人，一旦開(kāi)始吃一頓，反而容易暴飲暴食而吃進(jìn)太多的熱量，或者會(huì)猛吃高糖高熱量的零食來(lái)舒緩壓力，危害你的健康。