人有兩個世界，一個是現(xiàn)實世界，一個是內(nèi)心世界。人在白天航行在現(xiàn)實世界，在夜晚則航行在內(nèi)心世界。夢，反應的是我們的現(xiàn)實生活在內(nèi)心世界激起的反應，是我們每天面對的人際關系困擾，是工作壓力、親密關系、親子關系的反映，也是我們和自己的關系的反映。

第二炮兵總醫(yī)院心理科心理學博士王鳳香說，兩個世界和諧，人就健康，無所感動平安自夢；兩個世界不和諧，人在夜里會怪夢叢生，淹沒在驚悚的夢境中，或者陶醉在童話樣的夢中不愿意醒來，到白天醒來后卻精神恍惚、失神，如在夢中。

睡夢會影響睡眠質(zhì)量嗎？“垃圾睡眠”就是因為多夢嗎？事實上，睡夢本身并不是影響睡眠。做夢是一種生理現(xiàn)象，是睡眠必然的反應，就像脈搏是心臟跳動的必然的反應一樣。不是脈搏的有或無影響心臟跳動，而是心臟跳動的狀況影響脈搏。不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上必定要做幾回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都是不符合現(xiàn)實的。

正常情況下，做夢不僅不會影響睡眠，反而對睡眠具有保護作用。夢能自覺吸收外界的干擾信息，避免驚醒。比如，現(xiàn)代都市里的人，幾乎每天都是被鬧鐘吵醒，無論睡得多么香甜，鬧鐘一響，立即清醒過來，躍身起床。但是，當人特別疲勞的時候，鬧鐘會失去效用，鬧鐘的聲音被睡眠中的人聽到了，但是如果這個人瞌睡得太厲害，不愿意醒過來，于是大腦就會把聽到的鬧鐘鈴聲當做素材，加工成夢境。比如，把聽到的鬧鐘鈴聲當做素材，加工成夢境。比如，把聽到的鬧鈴聲演繹成上課鈴，上課了，自己悠閑地坐在教室聽課；甚至有人將鬧鐘鈴聲演繹成熄燈鈴，自己舒舒服服地躺在床上睡著了。這樣的心理轉(zhuǎn)化，就避免了焦慮，減少了內(nèi)心的緊張。

睡眠質(zhì)量差不關夢的事，而是身心狀態(tài)不佳的反映。多元化的生活使現(xiàn)代人對外界信息應接不暇，而對個人的內(nèi)心感受、軀體反應置之不理。換句話說，現(xiàn)代人距離自己、距離自己的內(nèi)心越來越遠了。因此，人們常處于一種分裂狀態(tài)，過度強化物質(zhì)的作用，過度關注外在，結(jié)果導致極大的自我壓抑。晚上紛繁的夢境，正是內(nèi)心被壓抑的各種欲望和吶喊。

許多人都認為一夜無夢是一件幸福的事，是睡眠質(zhì)量高的體現(xiàn)。但臨床醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn)，有些患者有頭痛和頭暈癥的病人，常訴說睡眠中不再有夢的數(shù)量明顯減少。檢查后發(fā)現(xiàn)，這些患者都有不同程度的腦部損傷，比如腦內(nèi)輕微出血或長有腫瘤等，并壓迫到血管和神經(jīng)。臨床研究還發(fā)現(xiàn)：患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人；癡呆兒童的有夢睡眠明顯少于同齡正常兒童。

夢可以鍛煉大腦的思維能力。研究者們做過一項試驗，叫做“夢剝奪試驗”。將被試人員分為試驗組和對照組兩個小組，兩個組的人在白天接受相同的知識或技能學習，但是晚上，對照組的人可以不受任何干擾地睡覺，而試驗組的人在即將進入夢眠狀態(tài)時就會被強行叫醒。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，試驗組的人盡管在學習中勤奮努力，但學習成績卻比對照組差很多。

做夢的過程是大腦對接收到的外部信息進行整理的過程。學習理論認為，大腦必須把接收到的新知識和以前擁有的知識進行鏈接，知識就像滾雪球一樣越滾越大。那些沒有和舊知識鏈接上的新知識很快就會脫失，被大腦忘記。這樣的鏈接和整理過程，很多是在睡夢中進行的。如果沒有夢，就意味著失去了這個整理的機會，大腦將接收到的信息很快忘記了。