準媽媽最佳睡眠姿勢

專家提醒，左側(cè)臥是準媽媽孕期合理的睡眠姿勢，尤其是懷孕6個月以后。準媽媽正確的睡眠姿勢，能防止各種病變的發(fā)生，確保準媽媽自己和胎寶寶的健康。

隨著孕周的增加，胎寶寶在準媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育。為了滿足和適應(yīng)胎兒的需要，準媽媽的身體會發(fā)生一系列變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量大大增加。到了臨產(chǎn)前，準媽媽的整個腹部幾乎都被子宮占據(jù)，對心臟、肺、泌尿器官必然會產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓。仰臥位睡眠姿勢和右側(cè)臥睡眠姿勢，均不適合準媽媽，尤其是進入孕中期后。

首先，準媽媽采取仰臥位睡眠姿勢，增大的子宮就會壓在子宮后方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。

其次，如果準媽媽患有妊娠中毒癥，更不適合采取仰臥位睡眠姿勢。因為仰臥位睡眠姿勢會影響腎臟的血液供應(yīng)，使腎臟血液流量明顯減少，排尿量也隨之減少，不能及時排出準媽媽體內(nèi)的鈉鹽及新陳代謝過程中產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，加重妊娠中毒癥的病情，出現(xiàn)血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫等現(xiàn)象，甚至發(fā)生抽筋、昏迷，醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“子癇”，如果處理不當(dāng)，將威脅母子的生命安全。

再次，準媽媽采取仰臥位睡眠姿勢，增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使回流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應(yīng)也會隨之減少，對全身各器官的供血量也明顯減少。這時準媽媽會出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“仰臥位低血壓綜合征”。

最后，準媽媽經(jīng)常采用右側(cè)臥睡眠姿勢不利胎兒的發(fā)育和分娩。準媽媽不斷增大的子宮會擠壓腹腔內(nèi)其他器官，有時，下腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受擠壓，準媽媽的子宮就會不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中為子宮提供營養(yǎng)的血管如果受到牽拉，就會影響胎兒的氧氣供應(yīng)，造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。