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散步健走跑步各有千秋,減肥方法大比拼

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-16 08:21

十.健走減肥法

健走運動在國外被人們非常推崇,原因很簡單,健走運動強度不大,而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立,步伐大且每分鐘大致走60-80米。強度因體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。