原因14、周末熬夜
周六晚上熬夜會讓你在周日白天睡得很久,導致當天晚上睡不著,這會直接影響周一早上的精神狀態(tài)。嘗試在周末也保持工作時的睡眠規(guī)律,無論多晚睡都最好早起,并通過大約20分鐘的午睡將你的睡眠節(jié)奏調(diào)整回正常的狀態(tài)。
原因14、周末熬夜
周六晚上熬夜會讓你在周日白天睡得很久,導致當天晚上睡不著,這會直接影響周一早上的精神狀態(tài)。嘗試在周末也保持工作時的睡眠規(guī)律,無論多晚睡都最好早起,并通過大約20分鐘的午睡將你的睡眠節(jié)奏調(diào)整回正常的狀態(tài)。
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