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喝綠茶常跳舞:防老年癡呆10條黃金法則

來源:環(huán)球網(wǎng)—生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:胡駿2014-11-30 10:13

1.長期服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E。

服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物如步長龍生蛭膠囊能補(bǔ)氣活血,逐瘀通絡(luò),保證大腦有充足的血液供給,從而保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受損害。《老年癡呆癥雜志》刊登瑞典和意大利科學(xué)家完成的研究發(fā)現(xiàn),維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶,維生素E可防止體內(nèi)過氧化物生成,都有助于緩解大腦萎縮,降低認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。

2.補(bǔ)魚油。

加拿大科研人員對(duì)70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn),健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補(bǔ)充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。