如何保持牙齒清潔健康

許多人都不會保護(hù)自己的牙齒，所以最后導(dǎo)致牙齒脫落，造成不可彌補的痛苦。

盡量少吸煙

吸煙對牙齒的危害非常大，損害牙齦，造成牙齒沾有黃漬，很難去除。

盡量少喝碳酸飲料

碳酸飲料中含有較多的二氧化碳，容易腐蝕牙齒。

每天早上晚上各刷牙一次

餐后可以漱口，避免造成口腔積累殘渣。

定時看牙科醫(yī)生

定時檢查牙齒，讓醫(yī)生提出合理化建議，全方位保護(hù)牙齒。

如何保持牙齒和牙齦的強健

我們的口腔很重要，負(fù)責(zé)很多方面的身體運作。如我們吃飯，說話還有呼吸，忽視空腔健康會導(dǎo)致蛀牙和一些牙齦疾病，牙洞甚至空腔癌。很多人討論牙齒，但牙齦卻經(jīng)常被忽視甚至有的人雖然有很好的牙齒而牙齦卻不健康。保持牙齒和牙齦健康的方法我們在幼兒園的時候就會了。一天刷兩次牙，用牙線清潔牙齒和漱口劑。作為成年人，你必須采取一些必要的措施來保護(hù)自己的牙齒和牙齦。

一天刷2次牙同時用牙線清潔牙齒

每個人都會刷牙，但許多人刷牙的方法不正確，或者他們沒有用牙線清潔。刷牙刷1到2分鐘。含有增白劑成分的牙膏并不能使你的牙齒更牢固。實際上，增白劑牙膏會慢慢吞噬掉你牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使得牙齒更加的脆弱。

另外花錢買根電動牙刷是個不錯注意，它可以比手動牙刷更能有效的在每分鐘時間內(nèi)對牙齒進(jìn)行清潔。刷牙和用牙線應(yīng)該是都要進(jìn)行的。牙線不僅能夠?qū)⑹澄餁堅鼜难例X中剔出，而且可以將食物殘渣從牙齦從剔出。