5、杏仁

嚼一把大杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對(duì)能幫你舒緩壓力。這兩種營(yíng)養(yǎng)素都有助于在非常時(shí)期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。

TIPS：每天吃1/4杯杏仁已經(jīng)足夠。你還可以換種吃法，將杏仁醬涂抹在水果片或小麥餅干上。