李沁瘦身秘訣

1、可以吃夜宵，但要分場合

比如在劇組的時(shí)候，我就完全不忌口，什么都吃，因?yàn)榕膽蛘娴氖求w力活，如果為了減肥不吃飯的話身體會(huì)頂不住，也不用擔(dān)心會(huì)長肉，因?yàn)槎枷牡袅?。而如果沒有工作，夜里餓了，我就會(huì)自制水果酸奶當(dāng)宵夜。

2、節(jié)食+運(yùn)動(dòng)最有效

這是媽媽告訴我的減肥真經(jīng)，媽媽用了半個(gè)多月的時(shí)間減了6斤，她的方法就是吃飯只吃到七八分飽，然后每天跳40分鐘的健美操，直到大汗淋漓。

3、偷師千頌伊的去水腫絕招

平躺在地墊上，雙腿和雙臂抬起，與身體呈90度以后，快速小幅度抖動(dòng)全身。雖然做的時(shí)候看起來有點(diǎn)好笑，但真的管用，可以將四肢的血液引流到上半身及頭部，不僅能改善身體循環(huán)，還可以消除浮腫。