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長壽養(yǎng)生:核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

來源:新華網(wǎng)責任編輯:涂凌晨2014-10-19 16:56

花生性價比最高

按單位價格計算,無論蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)還是維生素的含量,花生都比較高。但對花生過敏者需要小心。

堅果每天最好只吃一小把,而且吃了堅果,菜肴就要少放油。吃的種類也不要僅局限于某一種,應不同種類之間經(jīng)常替換食用。

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