3、防膚損

因為秋天非常的干燥，我們皮膚中的水分也很快的就蒸發(fā)了，皮膚外層會明顯感覺因為缺水變得粗糙，彈性也會變小，嚴重的話還會皸裂的，所以我們在洗澡的時候千萬不要用堿性大的沐浴露。

平時要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。

4、防中風(fēng)

晚秋寒氣漸長，與燥邪結(jié)合，寒主收引、使血管收縮，腦血管病變也因之增多，輕者口眼歪斜，重者倒地不起，此時注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。