一項大規(guī)模的研究顯示，多出去到戶外散步，與他人多交往，避開與消極因素相關(guān)的事物都可使你的心情變好，而且是明顯的改善。

發(fā)表在最近出版的《生態(tài)心理學(xué)》上的這項研究稱，參加集體戶外散步就能明顯降低患抑郁癥的風(fēng)險，并減輕對生活壓力的感覺。同時，還能增強人們的身心健康。

散步是一種低廉、低風(fēng)險且很方便的運動方式，它能使人充分融入到大自然和集體之中，是一種沒有被充分地利用，且具有很大潛力的抗壓武器。而該研究認(rèn)為，盡管參加戶外散步組織很簡單，但它不僅能提高人們在日常生活中的積極性，還能給那些患抑郁癥等嚴(yán)重心理疾病的人提供了一種非藥物的治療方法。

英國艾芝西爾大學(xué)大學(xué)和德蒙福特大學(xué)的研究人員對參加英國“為了健康而散步”組織的1,991參與者進(jìn)行了評估。該組織已有近3000人堅持每周散步，而且在一年內(nèi)吸引了70,000多名長期散步者。

研究結(jié)果顯示，對那些剛剛經(jīng)歷過像嚴(yán)重慢性疾病、失去所愛的人、離婚或失業(yè)等壓力事件的人來說，他們在參加戶外集體散步后，心情都會得到明顯的改善。