粗腿的MM還在擔心不能穿上短褲短裙而發(fā)愁嗎?現在粗腿族的福音來了，大家可以通過后天的努力變身美腿達人哦!小編就為大家推薦了5招瘦腿運動，MM堅持運動練習也能瘦出模特般的性感美腿的，快來練習吧。

一.抱球抬腿

1.站直，右手抱球，左手抬起伸直，與肩平行;

2.在可控制的范圍內，右腳離地并向身體的右側抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但腳不要著地。這個動作類似于下一個動作——腿部平衡，但同時要保持重心;

3.右腿反復做10次;

4.左手抱球，重復上面右腿的動作。

5.左右腿各做10下，練習2次。

通過這組練習，重點鍛煉我們的腿部和重心的平衡。