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8個減肥方法幫你甩掉最后十斤肥肉

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-17 07:00

7.周末最需提高警惕

即使一個節(jié)食者也難以抵御周末的誘惑,會額外多攝入420卡路里的熱量。做一名周末減肥戰(zhàn)士吧,抵御住美食的誘惑,可以選擇用更小的盤子盛食物,這樣你能少吃一點。

8.記錄飲食日記

認(rèn)真對每日飲食做記錄的人會比不記錄者多減掉兩倍的體重。剛開始做記錄時一定要注意:要誠實,準(zhǔn)確,完整,并且堅持下去。