月經(jīng)、避孕、妊娠等原因，讓很多女性成為貧血的高發(fā)人群，幾乎每10個女性里面，就有6個人貧血。氣血不足，就算用再好的護(hù)膚品也會“臉色無光”。吃什么補(bǔ)血？小編為你推薦7款補(bǔ)血食療方。

為了保持姣好的容顏，不少女性都不惜高價購買各種昂貴護(hù)膚品。然而，想要有紅潤的臉色，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是王道。充足的氣色是女人美顏的第一步，日常多進(jìn)食具備補(bǔ)血功效的食物，就可以輕松吃出紅潤氣色。

10個女人，6個貧血

貧血是比較常見疾病，確切地說貧血只是一種癥狀而不是具體疾病，各種疾病都可以伴有貧血。

所謂貧血是指循環(huán)血液單位容積內(nèi)血紅蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕婦低于100克/升。

全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡人數(shù)上千萬。在患貧血人群中，女性因?yàn)樵陆?jīng)、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因，成為貧血高發(fā)特殊人群。全球女性貧血發(fā)病率高達(dá)64.4%！

中國衛(wèi)生部針對育齡女性貧血狀況統(tǒng)計(jì)：近一半育齡女性貧血！其中64.5%懷孕期女性貧血；61.3%哺乳期女性貧血。10個女人6個貧血，這就是事實(shí)！

快速檢驗(yàn)是否貧血的方法：合上眼皮，如果眼瞼內(nèi)部邊緣的顏色為粉白色或發(fā)白，你可能貧血。