補(bǔ)充閱讀：疲倦的14個(gè)真正原因

核心提示：歸根結(jié)底，罪魁禍?zhǔn)拙褪悄切┥钪械摹皦牧?xí)慣”，所以想走出無(wú)精打采的日子回到活力十足的狀態(tài)就一定要調(diào)整你的生活方式哦!

缺乏睡眠可不是疲倦的唯一原因，一些很容易被人忽略的行為或情況也會(huì)讓你的精神和身體感到疲憊不堪。

原因1、為了節(jié)省精力而放棄鍛煉

不去鍛煉就可以節(jié)省精力減少疲勞感的觀點(diǎn)實(shí)際上是錯(cuò)誤的，研究表示，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的工作者通過(guò)六周的鍛煉(每周三次，每次20分鐘)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛煉會(huì)達(dá)到增強(qiáng)力量和耐力的作用，幫助你的心血管系統(tǒng)更有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，并讓氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流轉(zhuǎn)到身體的各個(gè)組織。所以，哪怕只是簡(jiǎn)單的散步也比你賴在沙發(fā)上健康的多。