從懷上寶寶那一刻起,孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以后,如果日常生活中動作、姿勢不正確,很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適,甚至發(fā)生意外。因此,學(xué)會安全正確的姿勢,對孕期保健格外重要。
站:
兩腿要保持平行,雙腿要稍分開些,要把重心放在足心附近,這樣不容易感到累。需要較長時間站立時,兩只腳最好前后交錯,每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置,原則是把身體重心放在伸出的前腿上,這樣可以最大限度地減輕疲勞。
從懷上寶寶那一刻起,孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以后,如果日常生活中動作、姿勢不正確,很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適,甚至發(fā)生意外。因此,學(xué)會安全正確的姿勢,對孕期保健格外重要。
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兩腿要保持平行,雙腿要稍分開些,要把重心放在足心附近,這樣不容易感到累。需要較長時間站立時,兩只腳最好前后交錯,每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置,原則是把身體重心放在伸出的前腿上,這樣可以最大限度地減輕疲勞。
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