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12種超級食物 減肥防癌促健康

來源:網(wǎng)易責(zé)任編輯:胡駿2014-08-18 15:12

飲食養(yǎng)生:營養(yǎng)學(xué)家推薦多吃14種超級食物

藍莓。它是超級抗氧化劑,其中的花青素能預(yù)防心血管疾病、糖尿病、認(rèn)知障礙等,果膠可以緩解腹瀉和便秘,單寧酸能減輕消化系統(tǒng)的炎癥。每天可食用的藍莓量約為1~2個網(wǎng)球大小,吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。